WWW.METODICHKA.X-PDF.RU
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Методические указания, пособия
 


«УТВЕРЖДАЮ Директор Института сервисных технологий _ И.Г. Чурилова «» 201_ г. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ...»

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ СК РГУТиС

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ …

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ТУРИЗМА И СЕРВИСА» Лист 1 из 8

УТВЕРЖДАЮ

Директор Института сервисных технологий ___________ И.Г. Чурилова «__» ____________ 201_ г.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ

БД.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА основной образовательной программы среднего профессионального образования – программы подготовки специалистов среднего звена по специальности: 11.02.01 Радиоаппаратостроение Квалификация: радиотехник

Разработчики:

должность подпись ученая степень и звание, ФИО преподаватель А.А.Винокуров

Методические указания согласованы и одобрены руководителем ППССЗ:

должность подпись ученая степень и звание, ФИО преподаватель Гаренко В.Н.

Методические указания согласованы и одобрены:

должность подпись ученая степень и звание, ФИО координатор программ Сартакова Е.Н.

среднего профессионального образования в РГУТиС

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ СК РГУТиС

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ …

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ТУРИЗМА И СЕРВИСА» Лист 2 из 8 Содержание Общие положения Практические занятия

1. Общие положения

2. Виды практических занятий

3. Тематика практических занятий

4. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины Общие положения Для освоения дисциплины предусмотрены виды занятий: практические занятия и самостоятельная работа обучающихся.

С целью упрощения блока методического сопровождения рабочей программы в данных указаниях (методические указания для обучающихся по освоению дисциплин) предусмотрены форматы методических указаний- проведение практических занятий.

Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины подразумевает наличие методической литературы с учетом рекомендуемого режима и характера учебной работы, а также с учетом необходимого формата (практические занятия.) Практические занятия

1. Общие положения

Цель и задачи практических занятий:

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью;

• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

2. Виды практических занятий

Практическая работа заключается в выполнении студентами, под руководством преподавателя, комплекса учебных заданий направленных на усвоение научно-теоретических основ учебной дисциплины (правил техники безопасности по видам спорта – легкая атлетика, волейбол, баскетбол, правил игры по данным видам спорта; основам здорового образа жизни;

методике проведения самостоятельных занятий; правилам составления комплексов упражнений

–  –  –

утренней гимнастики, коррегирующей гимнастики и т.д.). Приобретение практических навыков игры в волейбол и баскетбол, техники выполнения упражнений легкой атлетики; в тестировании уровня физической подготовленности. Обучение студентов на практических занятиях заканчивается приемом контрольных нормативов по разделам программы.

Практические занятия способствуют более глубокому пониманию теоретического материала учебного курса, а также развитию, формированию и становлению различных уровней составляющих профессиональной компетентности студентов.

На практических занятиях используется индивидуальный, фронтальный, групповой, соревновательный методы обучения.

3. Тематика практических занятий 1 семестр (48 часа) Практическое занятие 1 (1-2 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный Тема и содержание занятия: инструктаж по ОТ на занятиях в спортивном зале, легкой атлетикой. Техника бега на короткие и средние дистанции.

Цель занятия: Ознакомить с инструкцией по ОТ на занятиях легкой атлетикой.

Практические навыки: низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование, изучение техники бега на короткие дистанции.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 2 (3-4ч.).

Вид практического занятия: фронтальный Тема и содержание занятия: совершенствование техники бега на короткие дистанции. Старт и стартовый разгон. КУ- бег 100 м.

Цель занятия: совершенствование техники бега на короткие дистанции. Развитие быстроты.

Практические навыки: отработка элементов техники бега на короткие дистанции (низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, работа рук. Финиширование) Выполнение контрольного норматива бег 100 м.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 3 (5-6 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный Тема и содержание занятия: высокий и низкий старт. Развитие выносливости. КУ- прыжки в длину с места.

Цель занятия: совершенствования техники постановки рук и ног при низком и высоком старте, рывок. Развитие выносливости.

Практические навыки: отработка техники бега на короткие дистанции, упражнения на прыгучесть. Выполнение контрольного норматива прыжки в длину с места.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 4 (7-8 ч.).

Вид практического занятия: групповой Тема и содержание занятия: совершенствование техники бега на длинные дистанции. КУ – челночный бег 3*10 м.

Цель занятия: отработка техники бега на длинные дистанции, развитие выносливости.

–  –  –

Практические навыки: отработка техники бега на средние и длинные дистанции; старт, бег по дистанции, прохождение поворотов (работа рук, стопы), финишный бросок. Выполнение контрольного норматива челночный бег 3*10 м.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 5 (9-10 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, соревновательный Тема и содержание занятия: эстафетный бег (передача палочки). Развитие выносливости. КУ – бег 500 и 1000 м. П/И.

Цель занятия: отработка техники бега отрезков различной длины с передачей эстафетной палочки.

Практические навыки: отработка приёма и передачи эстафетной палочки, финиширование.

Выполнение контрольного норматива бег 500 и 1000 м.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 6 (11-12 ч.).

Вид практического занятия: круговая тренировка Тема и содержание занятия: совершенствование техники беговых и прыжковых упражнений.

КУ – подтягивание. П/И.

Цель занятия: развитие прыгучести.

Практические навыки: отработка техники беговых упражнений, физические упражнения с инвентарём. Выполнение контрольного норматива подтягивание.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 7 (13-14 ч.).

Вид практического занятия: круговая тренировка Тема и содержание занятия: совершенствование техники беговых и прыжковых упражнений.

Совершенствование прыжков в длину с разбега. П/И.

Цель занятия: знать способы прыжков в длину (“согнув ноги”, “прогнувшись”, “ножницы”);

техника разбега, отталкивание, полет, приземление.

Практические навыки: отработка техники специальных упражнений прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), акробатические упражнения (кувырки, группировки, перекаты).

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 8 (15-16 ч.).

Вид практического занятия: круговая тренировка Тема и содержание занятия: развитие двигательных качеств. Совершенствование прыжков в длину с разбега. П/И.

Цель занятия: развитие двигательных качеств.

Практические навыки: отработка техники беговых и прыжковых упражнений, развитие силы.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 9 (17-18 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный Тема и содержание занятия: инструктаж на занятиях по волейболу. Стойка волейболиста.

Перемещения. Передачи мяча в парах.

–  –  –

Цель занятия: ознакомить с инструкцией по ОТ на занятиях волейболом, правилами игры в волейбол.

Практические навыки: отработка техники приема и передач мяча в парах на месте и в движении.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 10 (19-20 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники перемещений. Совершенствование техники приема и передач мяча в парах. УТИ.

Практические навыки: отработка техники приема и передач мяча в парах, в тройках.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 11 (21-22 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники перемещений, Совершенствование техники приема и передач мяча в парах и тройка. УТИ.

Цель занятия: выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.

Практические навыки: отработка техники приема и передач мяча в парах. Совершенствование техники верхней и нижней подачи мяча.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 12 (23-24 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники перемещений. Совершенствование техники приема и передач мяча в парах и группах. УТИ.

Цель занятия: развитие двигательных качеств. Закрепление техники выполнения подачи мяча.

Практические навыки: совершенствование техники владения техническими элементами в волейболе. Выполнение технических элементов в учебной игре.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 13 (25-26 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники приема и передач мяча двумя руками снизу в парах и индивидуально. УТИ.

Цель занятия: совершенствование техники владения мячом.

Практические навыки: развитие двигательных качеств. Выполнение техники перемещения, стоек, верхней и нижней передач мяча двумя руками. Отработка техники выполнения передач мяча в парах, через сетку.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 14 (27-28 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками в падении.

Цель занятия: развитие двигательных качеств, овладение техникой перемещения, стоек, верхней и нижней передачи мяча двумя руками.

–  –  –

Практические навыки: совершенствование техники приема и передач мяча, отработка приема и передачи мяча в парах, с увеличением числа мячей.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 15 (29-30 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование верхней прямой подачи. УТИ.

Цель занятия: Совершенствование техники атакующего удара.

Практические навыки: совершенствование техники приема и передач мяча. Отработка техники атакующего удара. Комплекс специальных упражнений волейболистов.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 16 (31-32 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование верхней прямой подачи. УТИ.

Цель занятия: Совершенствование атакующих ударов (боковые, прямые, обманные).

Практические навыки: выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 17 (33-34 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: подача мяча по зонам. КУ- передачи мяча в парах Цель занятия: совершенствование техники перемещения и стойки игрока: передвижение, ходьба, прыжки (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок), (основная стойка, перемещение вперед, назад, вправо, влево).

Практические навыки: выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Закрепление техники приема мяча снизу и сверху с падением.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 18 (35-36 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники атакующего удара. КУ – подачи мяча.

Цель занятия: развитие силы и силовой выносливости.

Практические навыки: упражнения с набивным мячом, силовые подачи мяча с верху.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 19 (37-38 ч.).

Вид практического занятия: круговая тренировка.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники атакующего удара. УТИ Цель занятия: развитие силы и прыгучести.

Практические навыки: комплекс ОРУ для развития прыгучести, упражнения на укрепление мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса.

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 20 (39-40 ч.).

Вид практического занятия: соревновательный.

–  –  –

Тема и содержание занятия: способы блокирования. УТИ.

Цель занятия: изучить блокирование индивидуальное, групповое.

Практические навыки: отработка техники индивидуального и группового блокирования, учебно-тренировочная игра.

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 21 (41-42 ч.).

Вид практического занятия: соревновательный.

Тема и содержание занятия: учебно-тренировочная двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.

Цель занятия: контроль техники игры в волейбол. Знание правил игры.

Практические навыки: комплекс специальных упражнений волейболистов, учебнотренировочная игра.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 22 (43-44 ч.).

Вид практического занятия: соревновательный.

Тема и содержание занятия: учебно-тренировочная двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.

Цель занятия: отработка верхней, нижней, боковой подачи, техника и тактика игры.

Практические навыки: комплекс ОРУ, учебно-тренировочная двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 23 (45-46 ч.).

Вид практического занятия: соревновательный.

Тема и содержание занятия: урок-соревнование Судейство игры.

Цель занятия: повторение судейства в волейболе; правила соревнований; судьи, бригада судей;

жесты судей; техника и тактика игры.

Практические навыки: комплекс специальных упражнений волейболистов,учебнотренировочная игра.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 24 (47-48 ч.).

Вид практического занятия: индивидуальный.

Тема и содержание занятия: зачет Цель занятия: подведение итогов обучения, выставление зачета.

Практические навыки: тестирование по итогам семестра.

Продолжительность занятия –90 минут.

2 семестр (69 часа) Практическое занятие 1 (49-50 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: выполнение строевых упражнений на месте и в движении.

Выполнение комплекса УГГ. Выполнение построений и размыканий.

Цель занятия: повторение перестроений и изучение новых команд для размыкания и смыкания.

Практические навыки: повторение команд "Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно!", "Отставить!", "Правой (левой) - вольно!". "По порядку - Рассчитайсь!" и др. Повороты на месте.

–  –  –

Перестроения из одной шеренги в две. Перестроение из одной шеренги и три. Перестроения из колонны по одному в колонны по два (три). Перестроение из шеренги уступом. Перестроение из одной колонны в три уступом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь дроблением и сведением. Перестроение из колонны в круг. Перестроение из одного круга в два. Перестроение из одного круга в три. Размыкание по уставу ВС. Размыкание приставными шагами. Размыкания по распоряжению. Размыкания по направляющим в колоннах. Размыкание дугами.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 2 (51-52 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: выполнение строевых упражнений на месте и в движении.

Выполнение комплекса УГГ. Перестроения на месте и в движении.

Цель занятия: овладение техникой строевых приёмов на месте и в движении.

Практические навыки: выполнение комплекса УГГ, обход, противоход, змейка, петля открытая, петля закрытая, противоходы, диагональ. Передвижения по точкам зала. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. Перестроения из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в движении.

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 3 (53-54 ч.).

Вид практического занятия: групповой, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: ОРУ с гимнастическими палками.

Цель занятия: изучить упражнения с гимнастическими палками, развить ловкость и координацию.

Практические навыки. выполнение комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног. Выполнение порядковых упражнений.

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 4 (55-56 ч.).

Вид практического занятия: круговая тренировка.

Тема и содержание занятия: ОРУ с гантелями.

Цель занятия: изучить упражнения с гантелями, развить силу и выносливость.

Практические навыки: выполнение комплекса УГГ, упражнения с гантелями на месте и в движении на верхний плечевой пояс.

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 5 (57-58 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: обучение ОРУ со скакалкой.

Цель занятия: повторение обычных (простых) прыжков на месте, изучить двойные прыжки и крест-накрест, развить скоростную выносливость.

Практические навыки: выполнение комплекса УГГ, прыжки на одной, двух ногах с увеличением темпа, подвижные игры со скакалкой.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 6 (59-60 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, индивидуальный.

–  –  –

Тема и содержание занятия: развитие координационных способностей.

Цель занятия: знать технику безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Изучить и повторить акробатические элементы: кувырок вперед, назад, стойки на лопатках, на голове, на руках, на мост, полушпагат.

Практические навыки: выполнение комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног. Выполнение акробатических элементов.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 7 (61-62 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, круговая тренировка.

Тема и содержание занятия: развитие силовых способностей и силовой выносливости. Цель занятия: изучение комплекса упражнений для развития силовой выносливости.

Практические навыки: выполнение упражнений с гантелями на месте и в движении с увеличением повторений и амплитуды движений, стойки на руках с разной постановкой рук.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 8 (63-64 ч.).

Вид практического занятия: круговая тренировка.

Тема и содержание занятия: развитие скоростных способностей.

Цель занятия: развитие координации и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Практические навыки: ОРУ в движении, прыжки на скакалке, скоростно-силовые упражнения с гантелями и без.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 9 (65-66 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: развитие общей и силовой выносливости.

Цель занятия: знать направленность общеразвивающих упражнений; основные положения рук, ног, терминологию, провести с группой по одному общеразвивающему упражнению.

Практические навыки: выполнение комплекса УГГ, упражнений для мышц брюшного пресса, спины, шеи, рук, ног.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 10 (67-68 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: Развитие скоростно-силовых способностей.

Цель занятия: закрепить изученные упражнения с инвентарём и оценить физическое развитие, двигательные навыки. Оценить уровень физической подготовленности.

Практические навыки: выполнение ОРУ в движении, скоростно-силовые упражнения в парах(пятнашки ногами и т.д.), подвижные игры с инвентарём.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 11 (69-70 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный Тема и содержание занятия: инструктаж по ОТ на занятиях баскетболом. Стойки и перемещения. Правила игры в баскетбол. Ведение мяча.

Цель занятия: ознакомить с инструкцией по ОТ на занятиях волейболом, правилами игры в баскетбол.

–  –  –

Практические навыки: Выполнение упражнений с ведением мяча, ловлей и передачей мяча.

Подвижные игры с мячом.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 12 (71-72ч.).

Вид практического занятия: фронтальный Тема и содержание занятия: выполнение упражнений с ловлей мяча двумя руками сверху, снизу.

Цель занятия: совершенствование техники ловли и передачи мяча в парах.

Практические навыки: ОРУ в движении с мячом, отработка техники приема и передач мяча в парах.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 13 (73-74 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники передач мяча одной рукой от плеча, двумя руками от головы, от груди, снизу, сбоку, с отскоком от пола, скрытая передача на месте и в движении.

Цель занятия: совершенствовать технику бросков и ловли. Развитие координации и ловкости.

Практические навыки: ОРУ с мячом, передача мяча двумя руками от груди, передача мяча двумя руками сверху, передача мяча двумя руками снизу, передача мяча одной рукой от плеча, передача одной рукой от головы или сверху, передача одной рукой (крюком), передача одной рукой снизу, передача одной рукой сбоку, скрытая передача мяча за спиной. Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 14 (75-76 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный.

Тема и содержание занятия: ведение мяча на месте и в движении.

Цель занятия: совершенствование техники ведения мяча.

Практические навыки: ОРУ с мячом, ведение с высоким и низким отскоком, со зрительным и без зрительного контроля, обводка соперника с изменением высоты отскока, с изменением направления, с изменениям скорости, с поворотом и переводом мяча.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 15 (77-78 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, соревновательный.

Тема и содержание занятия: ведение мяча на месте и в движении. УТИ.

Цель занятия: способствовать развитию координации при игре в баскетбол.

Практические навыки: выполнение ОРУ в движении. Выполнение обводки искусственных препятствий с изменением скорости и направления движения. Подвижные игры с мячом.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 16 (79-80 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: ведение мяча с изменением направления и скорости.

Цель занятия: развития двигательных качеств и ловкости.

Практические навыки: ОРУ в движении, по заданной дистанции с выполнением заданий, ведение мяча левой, правой рукой.

–  –  –

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 17 (81-82 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: перехват мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание.

УТИ.

Цель занятия: совершенствование техники перемещения и стойки игрока, развитие быстроты и ловкости.

Практические навыки: передвижение, ходьба, прыжки, остановки, повороты (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок). Перехват мяча, приемы, применяемые против броска.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 18 (83-84 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, соревновательный.

Тема и содержание занятия: перехват мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание.

Цель занятия: усовершенствовать технику отбора мяча при броске.

Практические навыки: ОРУ в движении, техника приема применяемого против броска( накрывание), техника передвижений (стойка, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты), техника овладения мячом и противодействие(выбивание, отбивание, накрывание, перехват, вырывание, взятие отскока).

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 19 (85-86 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, соревновательный.

Тема и содержание занятия: бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком).

Цель занятия: повторить технику штрафных бросков: подготовка к броску; бросок (техника работы рук и ног).

Практические навыки: выполнение комплекса ОРУ. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком). Выполнение штрафного броска, трехочкового броска. учебно-тренировочная игра.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 20 (87-88 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, соревновательный.

Тема и содержание занятия: бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком).

Цель занятия: совершенствование технике бросков при игре баскетбол.

Практические навыки: выполнение комплекса УГГ. Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком». Добивание мяча. учебно-тренировочная игра.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 21 (89-90 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники штрафного броска, трехочкового броска.

Цель занятия: развитие силы и выносливости.

–  –  –

Практические навыки: ОРУ в движении, броски в кольцо с разной дистанции(от груди, из за головы, одной рукой), подвижные игры с элементами ведения и броска с разной дистанции в кольцо.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 22 (91-92 ч.).

Вид практического занятия: групповой, соревновательный.

Тема и содержание занятия: учебно-тренировочная двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.

Цель занятия: повторение правил игры и умения применять освоенные элементы техники.

Практические навыки: ОРУ в движение, учебно-тренировочная игра.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 23 (93-94 ч.).

Вид практического занятия: соревновательный.

Тема и содержание занятия: урок-соревнование. Судейство игры.

Цель занятия: знать технику игры, знать правила судейства, выполнить технику поворотов, приема и передачи мяча, технику штрафных бросков, ведение мяча в учебно-тренировочной игре.

Практические навыки: учебно-тренировочная игра. Судейство по таймам.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 24 (95-96 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный.

Тема и содержание занятия: инструктаж по ОТ на занятиях легкой атлетикой. Техника бега на короткие и средние дистанции.

Цель занятия: ознакомить с инструктажем по ОТ на занятиях легкой атлетикой.

Практические навыки: комплекс ОРУ. Выполнение общеразвивающих упражнений в движении, выполнение специальных беговых упражнений(бег отрезков различной длины).

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 25 (97-98 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники бега на короткие дистанции. Старт и стартовый разгон.

Цель занятия: изучить технику бега на короткие дистанции (старт и стартовый разгон) Практические навыки: комплекс УГГ. Бег на короткие дистанции, низкий старт, высокий (работа рук, стопы), финишный бросок.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 26 (99-100 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, соревновательный.

Тема и содержание занятия: высокий и низкий старт. Развитие выносливости. КУ- бег 100 м.

Цель занятия: совершенствования бега на 100м.

Практические навыки: ОРУ в движении. Выполнение комплекса упражнений для развития быстроты. Подвижные игры (эстафеты).

Продолжительность занятия –90 минут.

–  –  –

Практическое занятие 27 (101-102 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: эстафетный и челночный бег. (передача палочки). Бег 4*100 м.

Цель занятия: развитие быстроты и ловкости.

Практические навыки: выполнение общеразвивающих упражнений (далее ОРУ) в движении, выполнение специальных беговых упражнений, бег отрезков различной длины с передачей эстафетной палочки.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 28 (103-104 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники прыжков в длину с разбега, тройного прыжка. Развитие выносливости.

Цель занятия: знать способы прыжков в длину (“согнув ноги”, “прогнувшись”, “ножницы”);

техника разбега, отталкивание, полет, приземление.

Практические навыки: комплекс ОРУ, специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), акробатические упражнения (кувырки, группировки, перекаты).

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 29 (105-106 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники прыжков в длину с разбега, тройного прыжка. Развитие выносливости.

Цель занятия: развитие выносливости и совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Практические навыки: комплекс УГГ, прыжки "в шаге", отталкиваясь при быстром беге на каждый пятый шаг, пробегание (по разбегу шесть-восемь беговых шагов с обозначением отталкивания, с разметкой последних шагов, с прыжком), прыжки с шести-восьми шагов разбега через препятствие, расположенное ближе к месту приземления.

Продолжительность занятия –90 минут Практическое занятие 30 (107-108 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники прыжков в высоту.

Цель занятия: совершенствовать технику прыжков в высоту, повторить способы прыжков в высоту («перешагивание», «перекидной», «фосбери-флоп»); техника разбега, отталкивание, переход через планку и приземление.

Практические навыки: ОРУ в движении, (махи, выпады, наскоки), прыжки в высоту на небольшой высоте с короткого разбега, прыжки в высоту на средней высоте со среднего разбега, прыжки в высоту с полного разбега на высоте, близкой к максимальной.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 31 (109-110 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники прыжков в высоту. Метание мяча.

Цель занятия: комплекс ОРУ, отработка фазы разбег, финальное усилие (бросок), торможение.

Техники хвата и выпуска снаряда

–  –  –

Практические навыки: прыжки в высоту способом «фосбери-флоп». Бросок мяча кистью руки вниз перед собой, Метание мяча в цель и на дальность. Разбег и подготовка к броску.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 32 (111-112 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой.

Тема и содержание занятия: техника безопасности при метании. Обучение технике метания гранаты. Метание мяча.

Цель занятия: обучить технике метания гранаты из различных положений (стоя, с колена, лежа.) Практические навыки: ОРУ с гантелями для укрепления мышц плечевого пояса, ног. Метание гранаты из различных положений (стоя, с колена, лежа). Изучение техники хвата и выпуска снаряда. Метание мяча на дальность.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 33 (113-114 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой,индивидуальный.

Тема и содержание занятия: совершенствование техники метания гранаты. Метание мяча.

Цель занятия: совершенствование технике метания из положения стоя.

Практические навыки. ОРУ с набивным мячом. Биомеханические основы техники метания, держание гранаты, разбег, заключительная часть разбега, финальные усилия.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 34 (115-116 ч.).

Вид практического занятия: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Тема и содержание занятия: техника метания гранаты. Выполнение контрольных нормативов.

Цель занятия: сдача контрольных нормативов, фиксирования результата.

Практические навыки: комплекс ОРУ, метание гранаты на оценку.

Продолжительность занятия –90 минут.

Практическое занятие 35 (117 ч.).

Вид практического занятия: индивидуальный.

Тема и содержание занятия: зачёт.

Цель занятия: подведение итогов обучения, выставление зачета.

Практические навыки. тестирование по итогам семестра.

Продолжительность занятия –45 минут.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ

РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ

1. Введение Самостоятельная работа является неотъемлемой частью образовательного процесса, связанного с формированием компетенций обучающихся. В учебном плане, в соответствии с ФГОС, самостоятельной работе отводится 100 % общего объема трудозатрат на изучение дисциплины (занятия в спортивных клубах и секциях).

2 Общие положения Целью самостоятельной (внеаудиторной) работы студентов является обучение навыкам работы с научно-теоретической, периодической литературой, самостоятельным занятиям в спортивных клубах, секциях, фитнес центрах, а также развитие у них устойчивых потребностях в системных

–  –  –

занятиях физической культурой для поддержания хорошей физической формы и работоспособности, совершенствования функциональных систем организма человека.

Основными задачами самостоятельной работы студентов являются:

- овладение фундаментальными знаниями;

- наработка профессиональных навыков;

- приобретение опыта творческой и исследовательской деятельности;

- развитие творческой инициативы, самостоятельности и ответственности студентов.

Самостоятельная работа студентов по дисциплине физическая культура обеспечивает:

закрепление знаний, полученных студентами в процессе практических занятий;

формирование навыков работы с периодической, научно-теоретической литературой

- результатами самостоятельной работы студентов являются: выполненные рефераты;

улучшенные показатели уровня физической подготовленности; хорошие умения и навыки игры в волейбол, баскетбол; участие в спортивных соревнованиях.

Самостоятельная работа является обязательной для каждого студента.

3 Формы (виды) самостоятельной работы и ее трудоемкость (час) Трудоемкость освоения дисциплины физическая культура составляет _234____часов, из них_117____часов аудиторных занятий и _117___часов, отведенных на самостоятельную работу студента.

–  –  –

4. Информационное обеспечение обучения Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы.

Основные источники:

1. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А.

Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2013. Режим доступа http://znanium.com/catalog.php?bookinfo=417975

Дополнительные источники:

1. Физическая культура студента : учеб. пособие / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А.

Богащенко, А. Ю. Близневский. - Красноярск : Сибирский федеральный университет, 2011. ЭБС Znanium.com. Режим доступа:

http://www.znanium.com/bookread.php?book=443255

Интернет-ресурсы:

http:// mamutkin.ucoz.ru- Раздел «Электронные учебники»

http: // pedsovet.ru http: // 1 september. Ru www.lib.sportedu.ru www.school.edu.ru http://www.infosport.ru/minsport/ http://sport.minstm.gov.ru Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики

5. Материально-техническая база, необходимая для осуществления образовательного процесса по дисциплине:

Оборудование спортивного комплекса:

–  –  –

Мяч волейбольный - 10 Мяч футбольный - 10 Мяч баскетбольный -15 Турник металлический - 1 Сетка волейбольная - 1 Теннисный стол -2 Теннисные ракетки -15 Брусья параллельные -1 Скакалки -15 Гимнастические маты -2 Шиты баскетбольные - 2 Гимнастическая стенка - 6 Открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий Тир стрелковый электронный



 

Похожие работы:

«В.А. Матвиенко ЭЛЕКТРОНИКА ЛАБОРАТОРНЫЙ ПРАКТИКУМ Рекомендовано Региональным отделением УрФО учебнометодического объединения вузов Российской Федерации по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки 27.03.04 – Управление в технических системах в УрФО Екатеринбург УМЦ УПИ УДК 621.38 (075.8) ББК 32.85я73 М33 Рецензенты: кафедра общепрофессиональных...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НИЖЕГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Р.Е.АЛЕКСЕЕВА» Институт радиоэлектроники и информационных технологий Кафедра «Информационные радиосистемы» Создание Web-документов с помощью языка HTML Методические указания к лабораторной работе по дисциплине «Информационные технологии» для...»

«Проектирование источников электроПитания электронной аППаратуры Под редакцией доктора технических наук, профессора В.А. Шахнова Четвертое издание, переработанное и дополненное Рекомендовано УМО вузов Российской Федерации по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальностям «Проектирование и технология радиоэлектронных средств» и «Проектирование и технология...»

«Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Нижегородский радиотехнический колледж» (ГБПОУ «НРТК») Программа ОУД.09 География.doc Дата разработки 28.08.2015 Лист 1 Изменение № Страниц из 25 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ГЕОГРАФИЯ для 1 курса по программам подготовки специалистов среднего звена технического профиля Нижний Новгород 2015 г. Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Нижегородский радиотехнический...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского Измерение и анализ электрофизических характеристик мемристорных структур Учебно-методическое пособие Предназначается для бакалавров, магистров и аспирантов, выполняющих научную работу и обучающихся по направлениям подготовки 11.03.04 – “Электроника и наноэлектроника”, 28.03.01 – “Нанотехнологии и микроэлектроника”, 11.04.04 – “Электроника и наноэлектроника” и 11.06.01 –...»

«А. А. Раскин, В. К. Прокофьева ТЕХНОЛОГИЯ МАТЕРИАЛОВ МИКРО-, ОПТОИ НАНОЭЛЕКТРОНИКИ Учебное пособие Часть 1 3-е издание (электронное) Рекомендовано Учебно-методическим объединением вузов Российской Федерации по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки 210100 «Электроника и микроэлектроника» Москва БИНОМ. Лаборатория знаний УДК 621.39 ББК...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «НАЦИОНАЛЬНЫЙ МИНЕРАЛЬНО-СЫРЬЕВОЙ УНИВЕРСИТЕТ «ГОРНЫЙ» ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ СИСТЕМЫ, СЕТИ И УСТРОЙСТВА ТЕЛЕКОММУНИКАЦИЙ, соответствующей направленности (профилю) направления подготовки научно-педагогических кадров в аспирантуре НАПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКИ 11.06.01 ЭЛЕКТРОНИКА, РАДИОТЕХНИКА И СИСТЕМЫ СВЯЗИ...»

«УТВЕРЖДАЮ Директор Института сервисных технологий _ И.Г. Чурилова «» 201_ г. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ БД.08 Биология основной образовательной программы среднего профессионального образования – программы подготовки специалистов среднего звена по специальности: 11.02.01 Радиоаппаратостроение Квалификация: Радиотехник Разработчики: должность подпись ученая степень и звание, ФИО преподаватель к.м.н. Алабина С.А. Методические указания согласованыа и одобрены руководителем ППССЗ:...»

«ПРОБЛЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ 19. Цветков В.Я., Тюрин А.Г. Извлечение знаний: учебное пособие. М.: Московский государственный технический университет радиотехники, электроники и автоматики (МГТУ МИРЭА), 2014. 128 с.20. Основы теории информации / А.Д. Иванников, А.Н. Тихонов, В.Я. Цветков // Сер. Informika. М., 2007.21. Tsvetkov V.Ya. The K.E. Shannon and L. Floridi's amount of information // Life Science Journal. 2014. 11 (11). Р. 667–671. 22. Хелд Г. Технологии передачи данных. 7-е изд. СПб.: Питер,...»

«В. М. Рощин, М. В. Силибин ТЕХНОЛОГИЯ МАТЕРИАЛОВ МИКРО-, ОПТОИ НАНОЭЛЕКТРОНИКИ Учебное пособие Часть 2 3-е издание (электронное) Рекомендовано Учебно-методическим объединением вузов Российской Федерации по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки 210100 «Электроника и микроэлектроника» Москва БИНОМ. Лаборатория знаний УДК 621.39 ББК...»

«Министерство общего и профессионального образования Свердловской области Государственное автономное образовательное учреждение среднего профессионального образования Свердловской области «Уральский радиотехнический колледж им. А.С.Попова» ОФОРМЛЕНИЕ КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ ПРОЕКТОВ Методические указания для студентов технических специальностей Екатеринбург 2014 В методических указаниях описываются структура и последовательность размещения материала пояснительной записки курсового и дипломного...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского Национальный исследовательский университет В.В. Дуденкова ОПТИЧЕСКАЯ ГОЛОГРАФИЯ Учебное пособие Рекомендовано методической комиссией радиофизического факультета для студентов ННГУ, обучающихся по направлению подготовки 011800 и 03.03.03 «Радиофизика», 010400 «Информационные технологии» и специальностям 010802 «Фундаментальная радиофизика и физическая электроника», 09.03.02...»

«Д. Г. Громов, А. И. Мочалов А. Д. Сулимин, В. И. Шевяков МЕТАЛЛИЗАЦИЯ УЛЬТРАБОЛЬШИХ ИНТЕГРАЛЬНЫХ СХЕМ Учебное пособие 3-е издание (электронное) Рекомендовано учебно-методическим объединением вузов Российской Федерации по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению подготовки 210100 «Электроника и микроэлектроника» Москва БИНОМ. Лаборатория знаний УДК...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ РЯЗАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ РАДИОТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Г. А. КРАЮХИН Е. Н. ЕВДОКИМОВА РАЗВИТИЕ ПРОМЫШЛЕННОСТИ РОССИИ В ИСТОРИЧЕСКИ ИЗМЕНЯЮЩИХСЯ УСЛОВИЯХ Рязань Федеральное агентство по образованию Рязанский государственный радиотехнический университет Г. А. КРАЮХИН Е. Н. ЕВДОКИМОВА РАЗВИТИЕ ПРОМЫШЛЕННОСТИ РОССИИ В ИСТОРИЧЕСКИ ИЗМЕНЯЮЩИХСЯ УСЛОВИЯХ Учебное пособие Д оп уще н о У ч е бно -м е т од ич е с ким объ е дине н ие м по обр а з ов а н ию в обл а ст и...»

«Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Нижегородский радиотехнический колледж» (ГБПОУ «НРТК») Программа ОУД.04 Дата разработки 28. 08. 2015. Лист 1 Физическая культура Изменение № Страниц из 36 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА для 1 курса по программам подготовки специалистов среднего звена технического профиля Нижний Новгород 2015 г. Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Нижегородский...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «НАЦИОНАЛЬНЫЙ МИНЕРАЛЬНО-СЫРЬЕВОЙ УНИВЕРСИТЕТ «ГОРНЫЙ» ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ РАДИОТЕХНИКА, В ТОМ ЧИСЛЕ СИСТЕМЫ И УСТРОЙСТВА ТЕЛЕВИДЕНИЯ, соответствующей направленности (профилю) направления подготовки научно-педагогических кадров в аспирантуре НАПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКИ 11.06.01 ЭЛЕКТРОНИКА, РАДИОТЕХНИКА И...»







 
2016 www.metodichka.x-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Методички, методические указания, пособия»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.